Tôi học cách 'điếc' trước miệng đời cay nghiệt

Chúng ta không thể mong đợi cả thế gian tốt với mình, nhưng hoàn toàn có thể học cách ở lại với chính mình.
Các bạn độc giả thân mến, mấy ngày nay đi làm về, vào mạng xã hội thấy rất nhiều tin tức về một cô gái trẻ quyên sinh vì không vượt qua được "kiếp nạn" tình cảm, tôi thấy lòng mình nặng trĩu. Tôi tự hỏi tại sao ngày càng nhiều sự việc đáng tiếc liên quan đến sinh mệnh con người do chuyện tình cảm đến vậy? Không thể có một câu trả lời hoàn chỉnh và rõ ràng cho câu hỏi của mình, nhưng tôi nghĩ có lẽ cách một người đối diện với nỗi đau trong tình cảm rất quan trọng. Chúng ta không thể mong đợi cả thế gian tốt với mình, nhưng hoàn toàn có thể học cách ở lại với chính mình, tự dìu bản thân bước qua những ngày tháng khó khăn đau khổ nhất. Là một người phụ nữ từng trải qua thời gian khó khăn trong tình cảm, tôi chia sẻ bài viết về hành trình bản thân đã vượt qua "kiếp nạn" của mình. Mong rằng, câu chuyện của tôi có thể hữu ích cho bạn đọc, đặc biệt là những độc giả nữ đang trải qua những ngày tháng khó khăn trong tình cảm.
Đây không phải lần đầu tiên tôi viết bài lên mục Tâm sự. Lần đầu tiên gửi bài cho chuyên mục là khi tôi đang trong cơn tuyệt vọng của cuộc hôn nhân cũ hai năm về trước. Sau hơn ba năm không cam tâm rời đi mà ở lại sửa chữa gia đình cho hai đứa trẻ, khi đó tôi đã kiệt quệ về cả thể chất và tinh thần. Tôi phải đi cấp cứu giữa đêm sau những đêm dài không ngủ rồi sáng lại đi làm. Sức khỏe tinh thần thậm chí còn tồi tệ hơn, đến mức lần đầu tiên trong đời, tôi tuyệt vọng một mình đến một phủ Mẫu, khóc xin bề trên chỉ cho tôi một lối đi. Có lẽ lời cầu xin linh ứng (không phải mê tín dị đoan, chỉ là cách tôi tự giải thích cho những nhân duyên đến với mình). Vào một sáng đầu tuần không thể gượng dậy để đi làm, tôi vừa khóc vừa gõ phím viết một bài dài gần 3000 từ (độ dài tối đa cho phép) kể về câu chuyện của mình.
Tôi vẫn luôn biết ơn 159 bình luận của các bạn đọc đã để lại trên bài viết đó, từ những bình luận gay gắt "không thương nổi" vì tôi đã chịu đựng quá lâu đến những dòng chia sẻ đồng cảm đã khóc cùng tôi, khuyên tôi hãy sớm bước ra khỏi cuộc hôn nhân địa ngục. Sự chia sẻ của độc giả khiến tôi có thêm dũng khí bước ra khỏi vùng suy nghĩ cố chấp bấy lâu. Ngày hôm nay, khi đã một mình đi qua những đêm đen ấy, tôi xin dành bài viết này kể lại kinh nghiệm vượt qua đổ vỡ tình cảm của mình. Dưới đây là một số cách đã giúp ích cho tôi rất nhiều, xin chia sẻ cùng bạn đọc.
Thứ nhất, hãy tìm sự trợ giúp. Nhiều người thường trách tại sao phụ nữ không thương lấy mình và buông bỏ. Từ trải nghiệm của bản thân, khi một phụ nữ đã rất chân thành, hy sinh vun vén cho mối quan hệ nhưng bị phụ bạc, không được trân trọng, đặc biệt khi đã trao thân hoặc có con cái, tài sản chung, thì người đàn ông đó đã gắn liền như một phần đời của cô ấy rồi. Việc cắt đứt hoàn toàn thường mất một thời gian "đau đủ" để thực sự rời bỏ. Trong lúc này, người phụ nữ hãy cố gắng tìm sự hỗ trợ bên ngoài thay vì tự nhốt mình trong nỗi đau. Tôi đã cố gắng tìm sự hỗ trợ của gia đình chồng cũ, của chuyên gia hôn nhân gia đình, thậm chí từ thần linh và từ các bạn độc giả xa lạ ở chuyên mục này. Chính quá trình này đã giúp tôi không tự trói mình trong những góc nhìn cố chấp của bản thân và chìm vào các suy nghĩ tiêu cực. Tôi vẫn luôn cảm thấy may mắn vì không để bản thân rơi vào chứng trầm cảm sau những năm cố gắng ở lại cuộc hôn nhân bất hạnh.
Thứ hai, hãy thay đổi môi trường sống. Đây là một giải pháp hữu hiệu bởi "mắt không thấy thì tim không đau". Hãy rời xa nơi đã khiến mình đau khổ, bắt đầu lại ở một nơi sống mới sẽ khiến phụ nữ được tiếp lại nguồn năng lượng lành mạnh. Đừng cố "đâm đầu vào tường" khi cố chấp giữ lại những hiện vật hoặc nơi chốn đã gây tổn thương.
Thứ ba, học cách phản biện trước "miệng đời". Ý tôi không phải là tranh cãi đúng sai với người đời, mà là tự mình đặt câu hỏi để xác định điều mọi người xung quanh đang chỉ trích đáng để mình đau khổ thêm không. Sau khi ly hôn, tay trắng mang hai con về một căn nhà nhỏ gần nhà bố mẹ đẻ, điều khó khăn nhất với cuộc sống của tôi không phải là kinh tế hay việc chăm con mà là những lời dị nghị từ họ hàng, bạn bè, xóm giềng. Có người tỏ ra thương cảm cho tôi "giỏi giang, xinh đẹp cũng không lại với số trời" nhưng mục đích cũng chỉ muốn nghe thêm câu chuyện rồi đem "làm quà" nơi khác. Phần nhiều những dị nghị tôi nghe được là: "Có tốt đẹp đã không phải qua một đời chồng", hay "chắc phải thế nào thì chồng nó mới thế". Lại có người chẹp miệng: "Còn trẻ thế này mà đã làm mẹ đơn thân thì có khối anh chạy theo chu cấp" hay "Nuôi con cho cố sau này chúng nó lại về nội cả thôi".
Những lời nói vô căn cứ, thiếu trách nhiệm của người nói đó như những nhát dao sắc lạnh cứa vào lòng. Tôi từng khóc khi không thể hiểu tại sao mình lại phải đối mặt với những lời chỉ trích vô lý đó. Cho đến một ngày tôi tự cho phép mình "điếc ngang", bởi chính tôi biết mình đã và đang là người như thế nào. Đây cũng là cửa ải khó vượt qua của nhiều bạn trẻ, khi không thể tách riêng cuộc đời và giá trị của bản thân với những phán xét của người đời.
Thứ tư, nuôi dưỡng một sở thích thật sâu sắc cho chính mình. Tôi có nhiều sở thích khiến bản thân an tĩnh mỗi khi tìm đến như đọc sách, nghe nhạc, ngắm cảnh. Nhưng tôi đặc biệt đam mê ngắm bầu trời. Từ khi còn nhỏ tôi luôn thích ngắm bầu trời: buổi sáng bình minh đỏ rực, buổi trưa xanh ngắt, buổi chiều đầy mây hay buổi tối lấp lánh những vì sao; dù là trời mưa hay nắng, với tôi bầu trời luôn thật bao la và tuyệt đẹp. Nó vẫn luôn ở đó, từ khi tôi chưa ra đời, đến khoảnh khắc hiện tại khi tôi đang ngắm nhìn, đến một ngày nào đó khi tôi nhắm mắt rời đi, hẳn là bầu trời vẫn luôn như vậy. Tôi vẫn ước ao có một ngày được tận mắt ngắm cực quang; hẳn là tôi sẽ choáng ngợp và ngạc nhiên không thể khép miệng trước khung cảnh kì diệu đó. Việc nuôi dưỡng một sở thích mình thật sự rung động khiến cho cuộc đời nhẹ nhàng và có thêm nhiều hi vọng.
Thứ năm, hãy học cách thiền. Tôi không nói về tôn giáo, hãy chỉ đơn giản là tập trung vào hơi thở. Mỗi khi bị những suy nghĩ tiêu cực kéo đi, hãy ý thức để kéo tâm trí tập trung vào hơi thở. Hít một hơi thật sâu rồi thở ra từ từ, lặp lại cho đến khi trái tim an tĩnh trở lại. Dù bạn đang ở đâu cũng có thể thực hành điều này, không cần nghĩ thiền là việc ngồi yên một chỗ rồi nhắm mắt như hình ảnh của các nhà sư.
Thứ sáu, hãy "hẹn hò" với chính mình. Tôi có thể đi chơi một mình mà cảm thấy hoàn toàn thoải mái. Dĩ nhiên để đạt đến điều này, tôi đã trải qua đủ thời gian để chữa lành và có thể tự do là chính mình. Những ngày cuối tuần, tôi có thể đi xem phim, mua sắm, bước vào một nhà hàng và mỉm cười nói "chị đi một mình" mà không thấy ngại ngùng... Việc làm bạn với chính mình, khám phá những điều mới mẻ của cuộc sống mà không cảm thấy cô đơn là một dấu hiệu người phụ nữ đã lành và sẵn sàng cho cuộc sống hạnh phúc tự tại.
Qua bài viết này, tôi thật lòng cảm ơn mục Tâm sự của VnExpress đã giúp tôi vượt qua quãng thời gian "trả nghiệp" khó khăn vừa qua. Chúc quý báo và các bạn đọc gần xa luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và nhiều thành công. Tôi chân thành cảm ơn.Thu Hà 15/10/2026

Tôi khiến bố chồng cai được rượu, mẹ chồng bới lời cay nghiệt

Tôi đã trải qua mọi cung bậc cảm xúc: nước mắt có, tủi hờn có, nhưng cũng đầy ắp những khoảnh khắc ấm áp và hạnh phúc.
Tôi sinh ra trong một gia đình gia giáo, nơi tình yêu thương, sự dạy dỗ và những giá trị truyền thống được vun đắp từ nhỏ. Cuộc sống của tôi trước khi kết hôn luôn bình yên, ấm áp trong vòng tay bố mẹ. Tôi lớn lên với sự che chở, yêu thương và một niềm tin... Đọc thêm

Em tôi dùng những từ ngữ cay nghiệt để dạy con

Mỗi khi con lơ đễnh, quên chép bài hoặc điểm số không tốt, em tôi chửi bới con tục tĩu; đánh và giật tóc, đấm đá con.
Tôi cảm thấy khá bế tắc nên rất mong nhận được lời khuyên từ quý độc giả. Em gái tôi đã lập gia đình và có hai cháu nhỏ, bé lớn học lớp 7 và bé nhỏ học lớp 4. Chồng em làm ăn xa nên em sống cùng chúng tôi, hầu như một mình chăm sóc hai đứa con. Hai cháu gái... Đọc thêm

Tôi muốn sống riêng để không phải chịu những lời cay nghiệt

Nếu tôi dọn ra ngoài ở có ích kỷ không, mẹ chỉ còn tôi và em trai, ông bà ngoại đã mất, cậu dì đều ở xa và khó khăn.
Tôi 23 tuổi, năm lớp 8 ba mẹ ly hôn, tôi sống chung với mẹ và em trai (ở nhà thuê), gần cha và gia đình nội, mục đích ở gần là để cha chu cấp. Tôi là một đứa chai sạn về mặt cảm xúc gia đình (ở với cha thì cha nói xấu mẹ và ngược lại). Tôi thử dọn về ở... Đọc thêm

Em chồng cay nghiệt dù đang sống trong nhà của tôi

Hơn tháng nay em chồng qua làm chung với chồng tôi, ở lại nhà chúng tôi, nhà này là do tôi và mẹ đẻ mua.
Tôi không hiểu tại sao cùng là phụ nữ đã có chồng con mà cô ấy lại cay nghiệt với tôi thế? Quan hệ chị dâu em chồng trước đây cũng bình thường, mà lần này về sống chung thấy cô ấy soi xét tôi đủ điều.
Một: Cô ấy khuyên anh trai nên ngủ riêng khi con quấy khóc. Lúc cô ấy đến,... Đọc thêm

Tôi bị rối loạn tâm thần nặng vì có nhà nội khắc nghiệt, bố mẹ nhu nhược

Nơi mà tôi sống bao trùm bởi sự thù ghét, khinh miệt giữa người với người.
Cách đây 10 năm, chị họ tôi làm điều dại dột nhưng được cứu kịp. 10 năm sau, tôi phải làm bản cam kết không tự kết thúc cuộc đời với bên tham vấn tâm lý. Em họ tôi phát điên, loạn thần lúc mới 13 tuổi, chị gái của em ấy phá thai lúc 14 tuổi. Tất cả những chuyện này xảy ra ở nơi được coi là gia giáo... Đọc thêm